瑜伽呼吸法的功效（）

多项选择题瑜伽呼吸法的功效（）

A.可为肺部提供大量氧气
B.促进血液的带氧量，使血液得到净化
C.加大肺泡气体交换量，使身体的肺部组织更加强壮
D.促进消化系统

1.多项选择题瑜伽的学习原则有（）

A.动作缓慢进行与呼吸一致
B.集中精神使真正感觉到身体的紧张与放松的规律
C.选择空腹时实践
D.除特别情况外要用鼻孔呼吸

2.多项选择题人体的呼吸方式有（）

A.喉呼吸
B.腹式呼吸
C.完全的呼吸
D.胸式呼吸

3.多项选择题瑜伽练习中常有的坐姿有（）

A.简易坐
B.半莲花坐
C.莲花坐
D.至善坐

4.多项选择题练习瑜伽姿势过程中（）

A.防止生拉硬拽，造成不必要的损伤
B.意念集中。意念归于一点，效果会更加显著
C.每个动作缓慢柔和、步奏明晰
D.注意呼吸，将正确、完整的瑜伽式呼吸，贯穿整个练习始终

5.多项选择题练习瑜伽的时段是（）

A.最有效的时间是在正餐后3小时练习
B.清晨洗漱后，早餐前或工间午休，就寝前1小时也是很好的
C.排尽体内毒素、废物{上完洗手间}，淋浴后片刻，在进行练习
D.饱腹或事物尚未消化时

6.多项选择题练习瑜伽时对服装的要求是（）

A.不受束缚，易于伸展、撑拉的服装
B.最好不穿鞋，光脚练习
C.禁止穿塑体内衣练习
D.不带任何首饰，去掉皮带、手表、眼睛，防止意外受伤

7.多项选择题练习瑜伽时对场地和环境的要求是（）

A.活动前开门窗通换新鲜空气，保持空气质量良好
B.安静不受外界噪音的影响
C.配上宁静舒缓、空气悠远的瑜伽音乐
D.为防止地面动作受伤，准备薄地毯或健身垫

8.多项选择题练习瑜伽的最终目的（）

A.瑜伽能实现自我与内心，机体与精神的完美统一
B.让人产生幸福、舒畅的感觉
C.很好的维持身心的健康和平衡状态
D.治愈疾病

9.多项选择题瑜珈生活中特定的行为准则，“四不”的准则是（）

A.少吃或不吃肉类
B.不搞不正当的性行为
C.不赌博
D.不服用任何致醉物

10.单项选择题放气式的医疗功效（）

A、补养和加强双肩、双臂、两腿和两膝的肌肉和神经
B、对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长
C、消除腰围线上的过多脂肪，补养和加强脊柱下段、髋、腿各肌肉。帮助消化、排泄
D、使神经系统得到平衡，增强两腕和两臂