瑜伽的学习原则有（）

多项选择题瑜伽的学习原则有（）

A.动作缓慢进行与呼吸一致
B.集中精神使真正感觉到身体的紧张与放松的规律
C.选择空腹时实践
D.除特别情况外要用鼻孔呼吸

1.多项选择题人体的呼吸方式有（）

A.喉呼吸
B.腹式呼吸
C.完全的呼吸
D.胸式呼吸

2.多项选择题瑜伽练习中常有的坐姿有（）

A.简易坐
B.半莲花坐
C.莲花坐
D.至善坐

3.多项选择题练习瑜伽姿势过程中（）

A.防止生拉硬拽，造成不必要的损伤
B.意念集中。意念归于一点，效果会更加显著
C.每个动作缓慢柔和、步奏明晰
D.注意呼吸，将正确、完整的瑜伽式呼吸，贯穿整个练习始终

4.多项选择题练习瑜伽的时段是（）

A.最有效的时间是在正餐后3小时练习
B.清晨洗漱后，早餐前或工间午休，就寝前1小时也是很好的
C.排尽体内毒素、废物{上完洗手间}，淋浴后片刻，在进行练习
D.饱腹或事物尚未消化时

5.多项选择题练习瑜伽时对服装的要求是（）

A.不受束缚，易于伸展、撑拉的服装
B.最好不穿鞋，光脚练习
C.禁止穿塑体内衣练习
D.不带任何首饰，去掉皮带、手表、眼睛，防止意外受伤

6.多项选择题练习瑜伽时对场地和环境的要求是（）

A.活动前开门窗通换新鲜空气，保持空气质量良好
B.安静不受外界噪音的影响
C.配上宁静舒缓、空气悠远的瑜伽音乐
D.为防止地面动作受伤，准备薄地毯或健身垫

7.多项选择题练习瑜伽的最终目的（）

A.瑜伽能实现自我与内心，机体与精神的完美统一
B.让人产生幸福、舒畅的感觉
C.很好的维持身心的健康和平衡状态
D.治愈疾病

8.多项选择题瑜珈生活中特定的行为准则，“四不”的准则是（）

A.少吃或不吃肉类
B.不搞不正当的性行为
C.不赌博
D.不服用任何致醉物

9.单项选择题放气式的医疗功效（）

A、补养和加强双肩、双臂、两腿和两膝的肌肉和神经
B、对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长
C、消除腰围线上的过多脂肪，补养和加强脊柱下段、髋、腿各肌肉。帮助消化、排泄
D、使神经系统得到平衡，增强两腕和两臂

10.单项选择题下面不是放气式的功法的是（）

A、蹲下，两膝并拢，双脚平放在地上
B、两轴顶住两膝的内侧，两手手指放在脚底下
C、深吸气，呼气边地头，边伸直双腿
D、保持姿势6秒左右，两手位置不变，回复蹲下的姿势