单项选择题“极点”出现后,适当减慢运动速度,并注意加深呼吸,坚持下去,上述生理反应将逐步缓解和消失。此种现象,在运动生理学上称之为()
A、“第二次呼吸”
B、“再呼吸”
C、“超长呼吸”
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1.单项选择题在剧烈运动特别是在中长跑中,能量消耗较大,下肢回流血量减少,氧债不断积累,并达到一定程度时,就会出现呼吸急促、胸闷难忍、下肢沉重、动作不协调甚至恶心的现象,这在运动生理学上称之为()
A、“第二次呼吸”
B、“氧债”
C、“极点”
2.单项选择题在体育锻炼中,出现肌肉痉孪时要对痉孪部位的肌肉做()。例如:排肠肌痉孪时,即伸直膝关节叩击以及点压委中、承山、涌泉等穴位,以促使痉挛缓解和消失。
A、尽力收缩
B、牵引
C、冷敷包扎
3.单项选择题引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有缺乏运动,()或者由由一些疾病引起,如患慢性鼻炎、鼻窦炎,内耳疾病、贫血、高血压的人在运动时可出现头昏、头晕或头痛。
A、体内热量充足
B、体内热量不足
C、吃的太饱
4.单项选择题在运动早期,其原因多为准备活动不足,开始速度过快,内脏器官活动与运动器官不相适应,血液大量淤积在腹腔、肝和脾,发生()淤血性肿胀,产生运动中腹痛。
A、肝,脾
B、心脏
C、阑尾
5.单项选择题肌肉酸痛是发生在运动过程中的一种生理现象,一般经过适当的休息和调整,几天后就会(),不要误认为是一种病态,更不要因为出现肌肉酸痛就中断锻炼,只要经常坚持锻炼,并保持适当的运动量就不会出现肌肉酸痛的现象。
A、吃药后缓解
B、加重
C、自动消失
6.单项选择题根据运动后肌肉酸涌出现的时间,可分为即刻痛和延迟痛。即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛,一般可以很快自行消失。延迟痛是指运动后8—24小时产生的肌肉酸痛,可持续()天,甚至更长时间。
A、一天
B、半天
C、二三天
7.单项选择题在长时间运动中,特别是在夏天,及时补充水分是十分重要的。补充水分的方法最好是(),运动中每t5—20分钟饮水150毫升。这样既可及时保持体内水的平衡,又不增加心脏和胃的负担。
A、喝饱为止
B、少量多次
C、不喝水最好
8.单项选择题人体在运动时不仅消耗大量热能,同时也失去大量水分。机体内水分的减少,会影响正常的生理机能和工作能力。当失水量占体重的()时,可使肌肉工作能力下降。
A、4%—6%
B、10%—15%
C、20%—30%
9.单项选择题人体健康首先要从()做起,体育锻炼中更应重视个人生活卫生。要包括生活有序、合理饮食、睡眠充足、戒除不良嗜好等。
A、学习好为前提
B、个人生活卫生
C、他人一起活动
10.单项选择题酒的主要成分是(),是一种有毒物质,如果大员摄人,会对身体产生破坏作用。人体的神经系统对酒精极为敏感,有些人钦了少量的酒后.就会变得“健谈“起来,这是中枢神经系统功能失调的初期表现。
A、ATP
B、乙醚
C、乙醇
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