鸟飞动作要点是两臂侧举，充分展开，两臂合拢，含胸收腹；独立要稳，换步轻灵。两手上提吸气，下落呼气。

我国古代的导引术是道家所倡导的，从其产生开始就是用于（）。

“两手托天理三焦”两手上托时两眼始终要平视前方。

“健身气功—大舞”是一套以舞宣导、通利关节的健身功法。

下列哪套功法不是健身气功四套普及功法之一。（）

“大舞”功法注重以神引领舞姿，以愉悦滋润舞姿，以和谐的舞姿调和内心。

太极拳缓慢柔和，运动量小，适合中老年人练习，不适合年轻人锻炼。

“健身气功·六字诀”强调“以形导气”，“意随气行”。

太极拳的主要技法“五步”中（）才是这些技法相配合的核心。

太极（八法五步）是从陈氏太极拳中选择最为核心的“八法五步”技术入手提炼和整理的一套太极拳普及套路。