健美运动是一项通过（）或各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼。

“普于休息，睡眼良好”是评价（）的重要标准之一。

“有足够充沛的精力，能从容不迫地应付（），而不感到过分的紧张。”是评价健康的重要标准之一。

健美课训练计划应包括（）

三角肌前部的锻炼方法有（）、（）、（）等三种。

“上体保持（）、腰髋收合，腿脚稍分，手稍撑于大腿。”是姿态健美评价的标准之一。

“骨骼发育正常，（）。”是体态健美评价的重要指标之一。

正确健美的站立姿势应该是头、颈、躯干和脚的纵轴在一条垂线上。

实现“持之以恒的健美训练”和“实施健美训练方案成功”的重要因素是（）。

“手臂微微弯曲，上体稍有前倾，膝、踝关节应该有弹性，重心轻微上下波动，下肢自然放松，注意调整（）。”是姿态健美评价的标准之一。