判断题一般人的体脂率男性在16%-19%女性在21%-25%。
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1.判断题斜方肌两侧收缩可使脊柱伸。
3.多项选择题内收肌群包含哪些肌肉()
A.大收肌
B.长收肌
C.短收肌
D.耻骨肌
E.梨状肌
4.多项选择题肩袖肌群有哪些肌肉()
A.岗上肌
B.小圆肌
C.大圆肌
D.肩胛下肌
E.肩胛提肌
F.冈下肌
5.多项选择题蛋白质缺乏的表现有()
A.肌肉萎缩,皮肤出现皱纹
B.毛发变细,容易折断脱落
C.免疫力下降,儿童时期可见营养性水肿
6.多项选择题急性酸痛是因为乳酸堆积其解决办法有()
A.运动前干预碱性食物水果适量多吃蔬菜
B.运动前干预补充足够的蛋白质
C.运动后干预15分钟低强度有氧+静态拉伸
D.运动后去做全身spa
7.多项选择题以下为胸大肌锻炼动作的是()
A.平板哑铃仰卧飞鸟
B.俯卧撑
C.直臂下压
D.上斜杠铃卧推
8.多项选择题渐进超负荷原则在抗阻力训练中的运用理解正确的是()
A.定期增加阻力重量,尽量保持每组动作次数与间歇
B.定期缩短间歇时间,尽量保持次数与重量
C.定期增加动作次数,尽量保持重量与间歇
D.渐进超负荷原则是健身训练的最基本原则,适用于健身训练的各要素
9.多项选择题髂腰肌有哪几块肌肉组成()
A.髂肌
B.腰方肌
C.腰小肌
D.腰大肌
10.多项选择题你认为健身应由下列哪些锻炼要素组成()
A.心肺功能
B.肌肉力量与耐力
C.身体柔韧性
D.体成分控制
E.技能相关(平衡性,敏捷性,爆发力等)
F.注意力
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脱氢表雄酮(DHEA)时人体内自然产生的,可作为()的前体。
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