单项选择题一份周训练计划为:每周隔日练,共三次;每次胸、肩、臂,腿、背、腹各练习2-3组;每组8-10次;重量15RM,组间歇1分钟。该训练计划为()
A.健身锻炼计划或健美入门计划
B.健美初级训练计划
C.健美中级训练计划
D.健美高级训练计划
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1.单项选择题健美训练计算负荷量,下列哪一个不是重要的组成因素?()
A.重量、组数和次数
B.锻炼频率
C.间歇时间
D.运动密度
2.单项选择题参加健美训练,即使运动负荷相同,人体所引起的反应也是不同的。那么,评价运动量大小的客观依椐应是()
A.运动强度
B.运动密度
C.总运动量
D.生理负荷量
3.单项选择题健美训练,为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度,同时保证某些肌肉群得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理,每次训练课并不能把全身都锻炼到位。这就必须采用()法。
A.分化训练
B.分部位训练
C.分组训练
D.常规训练
4.单项选择题健美训练课程编排的核心是()
A.分化训练
B.分部位训练
C.分组训练
D.常规训练
5.单项选择题依椐先衰原理发达三角肌。选择的训练方法就是()
A.先“前平举”,后“侧平举”
B.先“侧平举”,后“前平举”
C.先“颈后上推”,后“侧平举”
D.先“侧平举”,后“颈后上推”
6.单项选择题从下列常见动作中,找出其中的一个孤立动作()
A.平卧推
B.高立抓
C.颈后臂屈伸
D.负重深蹲
7.单项选择题从下列常见动作中,找出其中的一个基本动作()
A.哑铃飞鸟
B.高立抓
C.(屈腿)收腹举腿
D.托臂弯举>
10.判断题我国是第127个国际健美健身联合会的会员国。()
最新试题
股四头肌的练习方法有()、()、()、()等四种。
题型:填空题
采用1.6公里跑的距离是()体系中的指标。
题型:单项选择题
必要的、正确的健美知识()是终身健美运动的一个重要的前提。
题型:单项选择题
“手臂微微弯曲,上体稍有前倾,膝、踝关节应该有弹性,重心轻微上下波动,下肢自然放松,注意调整()。”是姿态健美评价的标准之一。
题型:单项选择题
要先练由某局部肌肉群来完成的“孤立”动作,再接着做由多部肌肉群来共同完成的“基本动作”的训练方法称为()。
题型:单项选择题
健美课训练计划应包括()
题型:多项选择题
健美训练计划应该是因时、()、()、()显著的训练预案。
题型:填空题
“普于休息,睡眼良好”是评价()的重要标准之一。
题型:单项选择题
经常坚恃参加有瓠锻炼项目成年人的肺话最可达()。
题型:单项选择题
“站立、行走、()和坐姿”是姿态健美评价的重要指标。
题型:单项选择题