单项选择题健美训练的主要内容,不包括()方面。
A.养生健体
B.减缩脂肪
C.体疗康复
D.增肌塑型
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1.单项选择题为了丰富肌肉内毛细血管,达到加速体内内循环,提高肌肉持续工作的能力,训练时我们应采用()
A.大重量、多组数
B.大重量、少组数
C.小重量、多组数
D.大重量、少组数
2.单项选择题健身房中,我们常利用的跑步机、登山机、椭圆机等功能车锻炼身体,它们都是()的技术特点。
A.肌肉等张收缩
B.肌肉等速发力
C.肌肉等长收缩
D.补偿加速发力
10.填空题发达肌肉最有效的次数是()次,一般不少于()次。
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经常坚恃参加有瓠锻炼项目成年人的肺话最可达()。
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心理健康的内容应包括“在其环境中能保持独立,能欣赏宁静”。
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要先练由某局部肌肉群来完成的“孤立”动作,再接着做由多部肌肉群来共同完成的“基本动作”的训练方法称为()。
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“手臂微微弯曲,上体稍有前倾,膝、踝关节应该有弹性,重心轻微上下波动,下肢自然放松,注意调整()。”是姿态健美评价的标准之一。
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