肘部练习的功法（）

多项选择题肘部练习的功法（）

A.停滞身躯站直，两脚分开
B.两臂向前伸出，与地面平行，两手掌心向上
C.两肘弯曲，用手指尖轻拍肩头
D.再把两臂向前伸出

1.多项选择题下列哪些是练习瑜伽时要注意的（）

A.身体状况遭时不要勉强
B.运动后不要立即洗浴
C.裸足进行
D.以鼻呼吸

2.多项选择题常见的瑜伽体系有（）以及语音冥想瑜伽、爱心服务瑜伽等

A.哈他瑜伽
B.王瑜伽
C.智瑜伽
D.实践瑜伽

3.多项选择题瑜伽呼吸法的功效（）

A.可为肺部提供大量氧气
B.促进血液的带氧量，使血液得到净化
C.加大肺泡气体交换量，使身体的肺部组织更加强壮
D.促进消化系统

4.多项选择题瑜伽的学习原则有（）

A.动作缓慢进行与呼吸一致
B.集中精神使真正感觉到身体的紧张与放松的规律
C.选择空腹时实践
D.除特别情况外要用鼻孔呼吸

5.多项选择题人体的呼吸方式有（）

A.喉呼吸
B.腹式呼吸
C.完全的呼吸
D.胸式呼吸

6.多项选择题瑜伽练习中常有的坐姿有（）

A.简易坐
B.半莲花坐
C.莲花坐
D.至善坐

7.多项选择题练习瑜伽姿势过程中（）

A.防止生拉硬拽，造成不必要的损伤
B.意念集中。意念归于一点，效果会更加显著
C.每个动作缓慢柔和、步奏明晰
D.注意呼吸，将正确、完整的瑜伽式呼吸，贯穿整个练习始终

8.多项选择题练习瑜伽的时段是（）

A.最有效的时间是在正餐后3小时练习
B.清晨洗漱后，早餐前或工间午休，就寝前1小时也是很好的
C.排尽体内毒素、废物{上完洗手间}，淋浴后片刻，在进行练习
D.饱腹或事物尚未消化时

9.多项选择题练习瑜伽时对服装的要求是（）

A.不受束缚，易于伸展、撑拉的服装
B.最好不穿鞋，光脚练习
C.禁止穿塑体内衣练习
D.不带任何首饰，去掉皮带、手表、眼睛，防止意外受伤

10.多项选择题练习瑜伽时对场地和环境的要求是（）

A.活动前开门窗通换新鲜空气，保持空气质量良好
B.安静不受外界噪音的影响
C.配上宁静舒缓、空气悠远的瑜伽音乐
D.为防止地面动作受伤，准备薄地毯或健身垫