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A、心脏病患者、糖尿病患者、高血压病患者
B、感冒者、癫痫病患者
C、癫痫病患者、肾脏疾病患者、严重的肝脏疾病患者
D、肾脏疾病患者、严重的肝脏疾病患者、感冒者
A、祈祷式、展臂式、前屈式
B、骑马式、斜板式、八体投地式、上犬式
C、背部伸展式、牛面式、船式
D、下犬式骑马式重复,前屈式重复,展臂式重复,祈祷式重复
A.改善面部肤色,滋养脊柱
B.减少侧腰赘肉
C.提高身体的平衡能力
D.提高注意力
A、扩大肺活量
B、提高注意力,耐心,决断力的能力
C、收紧腹部及大腿肌肉,有益坐骨神经
D、伸展跟腱
A、培养专注的能力,增强身体平衡感
B、充盈肺气
C、疏通肢体关节
D、高身体平衡
A.促进血液循环,增强脊柱弹性和健康
B.改善经期身体和精神上的疲乏和不适
C.保持头脑清爽,感觉敏锐
D.减缓经期身体的不适
A.运动服
B.短裙
C.牛仔裤
C.短裤
A.量力而行,不可逞强,动作缓慢,不可骤然用力
B.不要刻意追求“标准”
C.一开始就做高难度的动作
D.可在开始锻炼之前,先步行5分钟,或者爬楼梯,让全身充分活动开
A.饮食避免油腻、辛辣。练习前3小时内不能进食,练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习!
B.不要在烈日下做瑜伽。
C.不用担心自己筋骨硬,承受不了各种姿势的折磨,其实只要按照老师的练习程序,再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧,顺其自然、慢慢进展。
D.练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松。
A.可乐
B.牛奶
C.酸奶
D.蜂蜜
最新试题
瑜伽练习需要培养三方面的心理品质,它们分别是()。
指挥内脏的神经中枢指的是()。
瑜伽认为人体的当中的左脉为太阳经,右脉为月亮经。
在做前屈动作的时候,主力肌群是(),它的拮抗肌群是()。
“站立前屈“练习时一般每一个动作需要保持的时间要超过()。
瑜伽八支是指练习瑜伽的()。
“哈达”这个词的含义是(),用中国人熟悉的表达是()。
脊椎复位的最常用方法就是()。
串联的练习除了可以让全身关节灵活、肌肉力量增加、柔韧性加强对内脏功能的也有很好的调节作用,更重要的是它还有一个功能就是()。
幻椅式的呼吸方法是()。