课的设计（设想）是指在（）过程中，明确本节课的指导思想和主题，整个教学过程及其各个环节、各个步骤、每项教材教法进行认真地研究后，拟定出的比较详细的实施构想。

快速跑时，由于人体在大量缺氧条件下完成大强度的活动，其生理表现为有氧代谢，负有大量氧债，属于“极限强度”运动。

肋木动作练习，增强肌肉的力量和各关节韧带的（）、矫正不良身体姿态均有良好的作用。

在乒乓球各种击球动作的教学中，要注意引导学生做好、移动步法、挥拍击球、迅速还原4个基本环节，切忌单纯练习（）动作。

青少年时期是情感发展的关键期。青少年的情感富有（），不善于自我控制情绪，常感情用事，会因一点小事儿激动不已。

排球正面双手垫球重点是距来球（）远时插臂、夹臂、并控制好反弹面，用力顺序要协调连贯。

推铅球是投掷运动中典型的力量性项目，它增强体质、发展躯干和上、下肢力量、特别是（）有显著的作用。

田径运动包括走、跑、跳跃、投掷及由跑、跳跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计（）多个项目。

起跑后的加速跑也叫疾跑，是从蹬离起跑器到（）之间的一段跑程。

青少年身体发育属于人生最旺盛的阶段，所以，体育锻炼的运动量和运动强度可以增大、增多。