冷水浴法是常见的体育保健及锻炼的方法。

障碍跑是快速跑进中用不同的方法越过或通过各种障碍的一项运动，它包括越过水平障碍、垂直障碍、狭小支撑面障碍、狭小空间障碍、曲线障碍等多种形式。

青少年在12、13岁以后骨骼增长加快，而肌肉在15岁之后增长速度才逐渐加快，所以出现肌肉生长速度落后于骨骼生长的情况。

接力跑是以几个互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，既是发展速度素质、协调性和培养快速奔跑的有效手段，又可培养密切合作的集体主义精神。

学校教育应把学生的学习放在第一位。

青少年时期是情感发展的关键期。青少年的情感富有（），不善于自我控制情绪，常感情用事，会因一点小事儿激动不已。

肋木动作练习，增强肌肉的力量和各关节韧带的（）、矫正不良身体姿态均有良好的作用。

快速跑时，由于人体在大量缺氧条件下完成大强度的活动，其生理表现为有氧代谢，负有大量氧债，属于“极限强度”运动。

掌握（）的实用技能，培养学生勇敢、顽强、果断、用于战胜困难的精神都具有显著的作用。

实现国家关于体育教育的方针，其关键是保证体育与健康基础知识课教学的课时和优化教学内容。