不论何种形式的功法，在锻炼方法上都是（）与静的有机结合及合理搭配。

填空题不论何种形式的功法，在锻炼方法上都是（）与静的有机结合及合理搭配。

1.填空题“两手托天理三焦”通过两手交叉上托，缓慢用力，保持伸拉，可使“（）”通畅、气血调和

2.填空题“韦陀献杵第三势”两掌上托时，意想通过“（）”观注两掌，目视前下方，自然呼吸。

3.单项选择题（）是八段锦的功法特点。

A.注重脊柱的旋转屈伸
B.柔和缓慢，圆活连贯
C.外导内引，形松意充
D.动作舒展，伸筋拔骨

4.单项选择题初学健身气功动作时，一定要强调（）。

A.动作与意念的配合
B.呼吸与动作配合
C.形神兼备，内外合一
D.动作的变化和路线

5.填空题“两手攀足固肾腰”两手沿脊柱两侧向下摩运至（）时，上体随之前俯，两掌继续沿腿后向下摩运。

6.填空题掉尾势转头扭臀时，头与臀部做（）运动。

7.填空题做“猿提”动作时以胸部（）穴为中心，缩项、夹肘、团胸、收腹，可加强胸、背部和上肢的团紧程度。

8.填空题“三盘落地势”身体下蹲时口吐“（）”音，目的是为了气能下沉至丹田。

9.填空题调身、调息和（）是健身气功锻炼的三个基本要素。

10.单项选择题春季（），切忌食用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化的食品，以免损伤胃肠功能，肝郁气滞而致阳气升发受阻。

A.进行大补
B.注意饮食
C.升发阳气
D.不宜大补