单项选择题健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的,反映在练习的安排上()不是它们之间的区别。
A.运动密度
B.运动负荷量
C.生理负荷量
D.分部位训练
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1.单项选择题一份周训练计划为:每周隔日练,共三次;每次胸、肩、臂,腿、背、腹各练习2-3组;每组8-10次;重量15RM,组间歇1分钟。该训练计划为()
A.健身锻炼计划或健美入门计划
B.健美初级训练计划
C.健美中级训练计划
D.健美高级训练计划
2.单项选择题健美训练计算负荷量,下列哪一个不是重要的组成因素?()
A.重量、组数和次数
B.锻炼频率
C.间歇时间
D.运动密度
3.单项选择题参加健美训练,即使运动负荷相同,人体所引起的反应也是不同的。那么,评价运动量大小的客观依椐应是()
A.运动强度
B.运动密度
C.总运动量
D.生理负荷量
4.单项选择题健美训练,为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度,同时保证某些肌肉群得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理,每次训练课并不能把全身都锻炼到位。这就必须采用()法。
A.分化训练
B.分部位训练
C.分组训练
D.常规训练
5.单项选择题健美训练课程编排的核心是()
A.分化训练
B.分部位训练
C.分组训练
D.常规训练
6.单项选择题依椐先衰原理发达三角肌。选择的训练方法就是()
A.先“前平举”,后“侧平举”
B.先“侧平举”,后“前平举”
C.先“颈后上推”,后“侧平举”
D.先“侧平举”,后“颈后上推”
7.单项选择题从下列常见动作中,找出其中的一个孤立动作()
A.平卧推
B.高立抓
C.颈后臂屈伸
D.负重深蹲
8.单项选择题从下列常见动作中,找出其中的一个基本动作()
A.哑铃飞鸟
B.高立抓
C.(屈腿)收腹举腿
D.托臂弯举>
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