增粗肌肉体积的训练应该是（）的训练

单项选择题增粗肌肉体积的训练应该是（）的训练

A.超级组数为主的负荷训练
B.最大重量为主的训练
C.无氧为主，有氧辅之
D.最大强度为主的训练

1.单项选择题健美训练的主要内容，不包括（）方面。

A.养生健体
B.减缩脂肪
C.体疗康复
D.增肌塑型

2.单项选择题为了丰富肌肉内毛细血管，达到加速体内内循环，提高肌肉持续工作的能力，训练时我们应采用（）

A.大重量、多组数
B.大重量、少组数
C.小重量、多组数
D.大重量、少组数

3.单项选择题健身房中，我们常利用的跑步机、登山机、椭圆机等功能车锻炼身体，它们都是（）的技术特点。

A.肌肉等张收缩
B.肌肉等速发力
C.肌肉等长收缩
D.补偿加速发力

4.填空题现代健美运动是在（）的基础上逐渐发展起来的。

5.填空题健美比赛中自选动作的造型时间为：男子个人、集体造型为（）秒，女子个人为（）秒，男女混合双人、女子双人为（）秒。

6.填空题（）与（）、（）与（）、（）与（）、肱二头肌与背部等四组肌群配对，都是比较实用的身体部位训练顺序。

7.填空题对于锻炼肌肉的体积来言，（）次范围是最理想的。

8.填空题获得肌肉的三个条件是恢复、（）和超负荷的（）练习。

9.填空题健美比赛的男子个人评分依据为（）、匀称、造型、仪表与（）和（）。

10.填空题健美比赛中录取名次为各级各项比赛录取前（）名。