适宜大暑吃的食物有：草莓、莲子、章鱼、莴笋、茄子、草菇、豌豆、鸭蛋等。

成年人运动的益处是减少跌倒相关伤害的发生率、维持日常生活活动能力、预防或延缓骨质疏松、预防关节退化。

纤维每日摄入的建议量为不低于35克。

胸外按压的按压频率为100-120次/分，按压深度10-12cm。

高质量的胸外按压（CPR）除了压胸骨、用力压、快快压、胸回弹、按压过程不要中断外，还要按压与吹气比为30：2，进行5个循环。

清明前后是心肌梗死、中风、高血压等疾病的高发期。

立春常见疾病是心肌梗死和花粉症。

性味平衡主要是指营养素、热量等达到一种平衡的状态。

目前所有的心脏性猝死病人都需要除颤。

患者运动的益处：降低全因和乳腺癌死亡的风险、减低全因和结肠癌死亡率的风险、降低前列腺死亡风险、减轻疼痛、降低心血管死亡风险、改善hba1c、血压、血脂和体重指数、降低心血管疾病进展的风险、降低血压升高的风险、改善步行、改善身体健康、改善认知。