多项选择题制定运动处方的原则有()。

A.因人而异的原则
B.有效的原则
C.安全的原则
D.全面的原则


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1.多项选择题从事规律的负重练习可以()。

A.有助于提高或维持骨密度,避免骨质疏松的发生
B.改善神经对肌肉的控制能力,促进肌肉发达,维持肌肉质量
C.优化身体成分,促进瘦体重增加
D.强化软组织的强度,对于老年人群来说,还可以缓减腰背疼痛和行动迟缓等

2.单项选择题肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作()。

A.最大肌力
B.快速肌力
C.爆发力
D.肌耐力

3.单项选择题决定有氧耐力训练效果的有效指标是()。

A.最大心率
B.最大心输出量
C.乳酸阈
D.运动后过量氧耗

4.单项选择题反映人体的代谢供能方式由有氧代谢为主开始向无氧代谢为主过渡的临界点称为()。

A.乳酸阈
B.最大摄氧量
C.最大摄氧量百分率
D.最大摄氧量利用率

5.单项选择题影响最大摄氧量的中央机制是()。

A.肺通气功能
B.肌肉血流量
C.血红蛋白含量
D.心脏的泵血功能

6.单项选择题在恢复期机体并不能立即恢复到安静状态,此时所消耗的氧量应包括()。

A.氧亏
B.运动后过量氧耗
C.吸氧量
D.需氧量

7.单项选择题人在运动初期,运动所需的氧量和吸氧量之间出现差异,这种差异称()。

A.运动后过量氧耗
B.氧亏
C.吸氧量
D.耗氧量

9.单项选择题以下哪项不是有氧代谢为主的运动()。

A.跆拳道
B.游泳
C.舞剑
D.滑雪

10.单项选择题30岁以后有氧适能随年龄增长而降低,有一半的原因是由于()。

A.自然衰老
B.锻炼活动减少
C.体脂增加
D.疾病

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