“摇头摆尾祛心火”动作要求马步下蹲时，要收髋敛臀，上体中正。

“两手盘足固肾腰”动作要点是两掌向下摩运至脚背时要低头，微屈膝。

关于“左右开弓似射雕”下列说法的是（）。

鸟飞动作要点是两臂侧举，充分展开，两臂合拢，含胸收腹；独立要稳，换步轻灵。两手上提吸气，下落呼气。

“大舞”功法注重以神引领舞姿，以愉悦滋润舞姿，以和谐的舞姿调和内心。

起势调息功理与作用：排除杂念，诱导入静，调和气息，宁心安神。吐故纳新，升清降浊，调理气机。

古代导引、按跷主要为哪一家的养生方法？（）

太极（八法五步）是从陈氏太极拳中选择最为核心的“八法五步”技术入手提炼和整理的一套太极拳普及套路。

虎扑时两腿屈膝下蹲，挺胸塌腰；同时，两手向下划弧至两膝侧。

“健身气功·易筋经”一个有8式动作。