研究证明，对于大部分运动项目而言，无论何种训练类型，足够的糖类摄入均会使其更好地达到训练目标。

低强度有氧运动对于中老年人来说是最有效的减脂方式。

在进行短时间剧烈运动（1—2分钟全力运动）过程中，血糖浓度不仅不升高，反而会略有下降。

简述运动员比赛中的饮料要求。

关于运动人群或运动员的糖类摄入模式，比较理想的情况是，在日常非训练期间可通过选择低GI或低GL食物来维持健康以及合理的体成分组成。

长时间持续运动，在前40分钟内，肝糖原分解和糖异生释放的葡萄糖比例变化大。

当糖类摄入过多时，势必会引起蛋白质和脂肪等其他营养素摄入的相应减少，也会对机体造成不良后果。

不同的运动方式可以引起特定肌群内糖原动用，相伴出现局部肌糖原消耗和肌肉疲劳。

随着运动强度增大，肌糖原动用速率相应减小。

在进行中等恒定强度的长时间运动时，肌糖原利用率随运动时间的持续而升高。