肋木动作练习，增强肌肉的力量和各关节韧带的（）、矫正不良身体姿态均有良好的作用。

技巧运动中的每一个动作都是（）的表现，正确优美的动作，不仅具有较大锻炼价值，而且也是一种美的教育。

支撑跳跃的教学中，保护与帮助不仅是保证安全的手段，也是促进学生（）动作的主要方法。

障碍跑是快速跑进中用不同的方法越过或通过各种障碍的一项运动，它包括越过水平障碍、垂直障碍、狭小支撑面障碍、狭小空间障碍、曲线障碍等多种形式。

掌握（）的实用技能，培养学生勇敢、顽强、果断、用于战胜困难的精神都具有显著的作用。

快速跑时，由于人体在大量缺氧条件下完成大强度的活动，其生理表现为有氧代谢，负有大量氧债，属于“极限强度”运动。

起跑后的第一步不宜过大，以后逐渐地增大到慢速跑的步长。

体育与健康基础知识课的教学过程与实践课的教学过程一样。

青少年在12、13岁以后骨骼增长加快，而肌肉在15岁之后增长速度才逐渐加快，所以出现肌肉生长速度落后于骨骼生长的情况。

（）是在奔跑中克服一定数量人为障碍物的练习，是田径运动项目中技术比较复杂、节奏鲜明、韵律性比较强的运动项目。