八段锦的练习必须是全套功法，否则起不到健身的作用。

判断题八段锦的练习必须是全套功法，否则起不到健身的作用。

1.判断题习练健身气功过程中，在保持功法要求的正确姿势前提下，各部分肌肉应尽量保持放松，只有肢体松沉自然，才能做到以意引气，气贯全身，以气养神，气血通畅，从而增强体质。

2.填空题“鹿奔”动作身体后坐时要求背部形成“（）”和“（）”，意在疏通督脉之经气，振奋全身之阳气。

3.填空题做“虎举”动作时，两臂举起和下落可细化为（）、（）、拉、按。

4.填空题习练健身气功·五禽戏须把握好（）、（）、意、气四个环节。

5.填空题健身气功·易筋经的功法特点是动作舒展，伸筋拔骨；柔和匀称，协调美观；（）

6.填空题不论何种形式的功法，在锻炼方法上都是（）与静的有机结合及合理搭配。

7.填空题“两手托天理三焦”通过两手交叉上托，缓慢用力，保持伸拉，可使“（）”通畅、气血调和

8.填空题“韦陀献杵第三势”两掌上托时，意想通过“（）”观注两掌，目视前下方，自然呼吸。

9.单项选择题（）是八段锦的功法特点。

A.注重脊柱的旋转屈伸
B.柔和缓慢，圆活连贯
C.外导内引，形松意充
D.动作舒展，伸筋拔骨

10.单项选择题初学健身气功动作时，一定要强调（）。

A.动作与意念的配合
B.呼吸与动作配合
C.形神兼备，内外合一
D.动作的变化和路线