做“虎举”动作时，两臂举起和下落可细化为（）、（）、拉、按。

填空题做“虎举”动作时，两臂举起和下落可细化为（）、（）、拉、按。

1.填空题习练健身气功·五禽戏须把握好（）、（）、意、气四个环节。

2.填空题健身气功·易筋经的功法特点是动作舒展，伸筋拔骨；柔和匀称，协调美观；（）

3.填空题不论何种形式的功法，在锻炼方法上都是（）与静的有机结合及合理搭配。

4.填空题“两手托天理三焦”通过两手交叉上托，缓慢用力，保持伸拉，可使“（）”通畅、气血调和

5.填空题“韦陀献杵第三势”两掌上托时，意想通过“（）”观注两掌，目视前下方，自然呼吸。

6.单项选择题（）是八段锦的功法特点。

A.注重脊柱的旋转屈伸
B.柔和缓慢，圆活连贯
C.外导内引，形松意充
D.动作舒展，伸筋拔骨

7.单项选择题初学健身气功动作时，一定要强调（）。

A.动作与意念的配合
B.呼吸与动作配合
C.形神兼备，内外合一
D.动作的变化和路线

8.填空题“两手攀足固肾腰”两手沿脊柱两侧向下摩运至（）时，上体随之前俯，两掌继续沿腿后向下摩运。

9.填空题掉尾势转头扭臀时，头与臀部做（）运动。

10.填空题做“猿提”动作时以胸部（）穴为中心，缩项、夹肘、团胸、收腹，可加强胸、背部和上肢的团紧程度。