瑜伽考试章节练习(2020.03.22)

来源：考试资料网

1 瑜伽英雄式的功效（）

2.问答题瑜伽有哪些呼吸方法？

胸式呼吸，腹式呼吸，喉式呼吸，完全式呼吸，圣光调息，清凉调息法

3 在耐力素质锻炼中，常采用的越野跑属于（）。

4.填空题身心长期处于（）会导致抵抗力减弱，免疫系统降低，增加疾病的危险。

5 （）是由约束；戒律；姿势和体位；调息；控制感官；内省；冥想；三昧八部分组成的瑜伽体系。

6.问答题什么是瑜伽冥想？有哪些方式？

参考答案：冥想是统一的思想集中在一件事物时达到的境界，把注意力集中在当下，并保持持续不断的专注。可以说冥想是意识持续不断的保持专注...

7.判断题我国优秀的跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的成绩将会更好。

8.判断题要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。俗话说“贵在坚持”。

9.问答题什么是瑜伽交替呼吸法？

参考答案：交替呼吸法是这种单鼻孔呼吸的练习可以交替地清理左右呼吸通道，通过一个鼻孔吸气，然后悬息，最后通过另一鼻孔呼气，其呼吸时间...

10.问答题练习瑜伽的注意事项。

参考答案：练习瑜伽的注意事项：
（1）空腹练习，饭后需在2-3小时，饮水后30分钟练习；
（2）穿着宽松舒适的...