杠铃卧推训练时，选择3RM来练习，呼吸常采用那种方法。（）

单项选择题杠铃卧推训练时，选择3RM来练习，呼吸常采用那种方法。（）

A.自然呼吸
B.杠铃推起时吸气，退让时呼气
C.杠铃退让时吸气，推起时呼气
D.两次呼吸

1.单项选择题健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）

A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上

2.单项选择题健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择以下选项中哪项进行练习。（）

A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上

3.单项选择题力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）

A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上

4.单项选择题健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）

A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上

5.单项选择题健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示，“7RM”描述的是（）

A.连续重复做7次的重量
B.连续重复7次的总重量
C.只能连续重复7次的总重量
D.只能连续重复做的次数达到7次的重量

6.单项选择题健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为（）

A.快收缩，快还原
B.慢收缩，快还原
C.快收缩，慢还原
D.慢收缩，慢还原

7.单项选择题“坐如钟，立如松，行如风”，这句中国古语反映了以下选项中哪一项的基本要求。（）

A.健美预备体姿
B.人体姿态健美
C.健美练习动作
D.健美动作造型

8.单项选择题握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的（）

A.头宽
B.肩宽
C.髋宽
D.前臂长

9.单项选择题手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中指上。这种握法称握法（）

A.空握法
B.普通握法
C.锁握法
D.指捏法

10.单项选择题不同的动作有不同的姿势，为保持正确动作的运动轨迹，要注意练习动作前的身体姿势。健美运动术语称（）

A.基本姿势
B.伸展体姿
C.预备体姿
D.收缩体位